pierwszy raz

[...] talerz wyglądało to mniej więcej tak: http://i.share.pho.to/320d293d_o.jpeg Odrywały się kawałki o wymiarach łopatki :-) Dlatego 80% zjadłem prosto z foremki %-) Robiłem to pierwszy raz i jutro też zamierzam zrobić, tylko nauczony doświadczeniami spróbuję: -ubić jajko tuż przed włożeniem do piekarnika, ewentualnie dorzucić jeszcze sody - [...]

a chociaż w ogóle ćwiczysz na drażku czy pierwszy raz się uwiesiłeś i zdziwiony że nie poszło. nie ćwiczysz, nie masz wyników w danym ćwiczeniu, proste

widzialem Alexa 3 razy , pierwszy raz w 2009 byl spory ale proporcjonalny, pozniej "TYLKO" wielki, tzn. poprostu za niski do swojej masy, ogromnych rozmiarow. Wydaje mi sie ze niektorzy chcieliby masa nadrobic swoj wzrost, niestety nie da sie, choc maja spory potencjal. Ps. nie krytykuje niskich, sam nie jestem olbrzymem. pozdrawiam i zdrowia dla [...]

A ja mam takie pytanie. Dziś na siłowni widzałem ze jeden z kolesi przez cały trening nie pił wody tylko.. mleko. Pierwszy raz spotkałem się z czymś takim. Co o tym sądzicie?

[...] już podciągać z obciążeniem, progresją ciężaru - kwestia do obmyślenia... Unoszenie sztangielek (przód barków) 12, 15 powtórzeń Unoszenie sztangielek w bok siedząc (bok) - pierwszy raz robiłem siedząc, świetnie wchodzi :-)) 2x10 Odwrotne wiosłowanie (tył) 2x12 Po treningu lekkie cardio ;-) Micha: Ryż z kurczakiem Omlet klasyczny Płatki [...]

A u mnie jutro chyba pierwszy raz od jakiegoś roku brak owsianki. .. :( gaz się skończył , q nie wiadomo o której nam dostarczą. .. :( mam nadzieje ze zaraz z rana ! :(

[...] siedząc na ławce 100 stopni progresja ciężaru 12, 10, 6 Wyciskanie hantli z supinacją na ławeczce poziomej progresja między pierwszą a drugą serią 15, 10, 10 Face pull pierwszy raz robiłem, sprawdzałem możliwości 5 sztabek x 15 7 sztabek x 15 9 sztabek x 15 2 x 11 sztabek x 15 dziesięć byłoby chyba optymalnie, celuję w zakres 12-15 na [...]

niestety mam laptopa 8-) btw. pierwszy raz w życiu mam 38 w łapie, miesiąc temu miałem 36,5, a kształt nie najgorszy 8-)

[...] sobie inne aktywności. Dzisiaj w południe strzeliłem parę serii na drążku (podchwytem, co by i bica nie zaniedbać), a wieczorem 20 minut biegania wokół boiska piłkarskiego (pierwszy raz ruszyłem dvpę od 11 miesięcy %-) ): -długi bok: trucht -krótki bok (tu gdzie bramka): "sprint na 50% możliwości" takie cuś Taki lajcik dla wdrożenia się w ten [...]

Myślałem nad tym ale za dużo zginania tam jest ;d A przy thruster miałem i tak klocki podłożone pod sztangę żeby ruch w dół ograniczyć :/ Ale zakwasy są jak bym pierwszy raz ćwiczył wczoraj nie mogę głową na boki ruszać wgl :D

Omlet polany polewą z zblendowanych owoców leśnych, ananasa, ogórka, szpinaku i cytrynki :) a reszta poszła do shakera rozcieńczona wodą jako popitka :D mam od kilku dni taki jadłowstręt- szczególnie MIĘSOwstręt, co zdarzyło mi się pierwszy raz od 5/6 lat, że już nie wiem co robić ;/:(

[...] też jadałam 6 i było akurat :D ale później tryb życia nieco mi się zmienił i ciężko było to rozplanować w sensowny sposób, ale nie wiem, czy nie wrócę na 6 :) nie wiem, pierwszy raz w życiu tak mam, ale wydaje mi się, że to przez te upały ;/ mam ogólny spadek apetytu ale na mięso w szczególności... na jutro kupiłam wątróbkę, bo na [...]

[...] dobrze, nawet się trochu zmęczyłem, szczególnie fajnie czuję biceps i plecy. Jeszcze zdjęcia po treningu, zrobione dzięki uprzejmości nieznanego gościa z szatni, który pierwszy raz w życiu usłyszał o sfd, może go namowilem :) /SFD/Images/2015/10/11/90ee4fd76c624f2da5a63548210bda0b.jpg [...]

[...] dobrze, nawet się trochu zmęczyłem, szczególnie fajnie czuję biceps i plecy. Jeszcze zdjęcia po treningu, zrobione dzięki uprzejmości nieznanego gościa z szatni, który pierwszy raz w życiu usłyszał o sfd, może go namowilem :) http://iv.pl/images/34356583835802520514.jpg /SFD/Images/2015/10/15/035cf6ca370c4eafa665cfd1f53bd318.gif [...]

[...] mostka, znajdź odległość taką że będzie Ci widać całą sylwetkę zrób fotę, zapamiętaj ustawienie i zawsze już tam rób foty do porównań. Zadbaj o podobne warunki oświetleniowe i tego się trzymaj. Z pozowaniem temat mi dobrze znany dopóki pierwszy raz nie udałem się do trenera to pozowałem okrutnie słabo opróc jednej pozy którą z natury mam dobrą

06.11.2015r. Piątek, w końcu koniec szkolnego tygodnia, napisałbym że czas na relaks, ale o znaczeniu tego słowa chyba zapomniałem :) Dzień mocno zabiegany, 3 treningi. Jednak nie byłem wymęczony ;p /SFD/Images/2015/11/8/89c3c595a4dc421c9af67fa5d405e466.png 1,5h wf w szkole-siatkówka 1,5h trening w klubie-piłka nożna i upragniony: FBW -przysiady [...]

Nie pisałem bo trochę się u mnie działo. W międzyczasie zrobiłem trening na którym pękło 90kg w zarzucie na podsiad :-)) A dzisiaj kolejny trening. Martwy ciąg 5 serii Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 serie Dipsy 5 serii Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4 serie + dropset Francuskie uginanie sztangielki stojąc jednorącz 2 serie [...]

deja vu wiem wiem przesadziłam z rozpiską takiej ilości warzyw :D ale to nie tyle co obsesja, tylko pierwszy raz obliczałam dzienne spożycie, a że jestem w życiu perfekcjonistką i wszystko zawsze staram się robić dokładnie to spisywałam jak leci ;) teraz już wiem że to nie ma sensu. Człowiek się uczy na błędach ;) Postaram się zjadać bardziej [...]

[...] powaznych problemach z watróbką alat i aspat swiadczy o tym ze watrąba ma co przetwarzac nie musi to jeszcze oznaczać ze jesteś zombie ale wyniki w okolicach 2000 to widze pierwszy raz moze zjadłeś muchomora?? Czekamy na info i trzymamy kciuki,daj znac jesli jeszcze zyjesz.Swoją drogą wyniki tescia zacne ,sam bym chciał taki towar.... Zmieniony [...]

/SFD/2016/10/28/3532461820bf4379b18a6881feb1a3f4.jpg 27 pażdziernik DT zakwasy na nogach mega , pierwszy raz czuje taki ból na czwórkach , nie moge nogi podnieść do góry , ostro dałem ,ale dobrze haha dzis pieknie klate zmasakrowałem lubie takie treningi /SFD/2016/10/28/29e2fb69f38f4eb2b149425d19980abc.jpg 1.wycisk hantli skos dodatni 4 serie [...]